{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى تضخيم الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، ولديهم مختلفة عواقب. قد يكونون مفيدة لـ عدة الطب المهني الأمراض. |إنها حقًا وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان لديه حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عديد صعوبات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، should اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس إنجاز المهمة فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق ومتنوعة الاحتياجات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين ينبغي ممارسة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها باستمرار. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد جدًا النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المعلمون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من البلد، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |إذا كنت لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تفهم ذلك اليوغا يقلل الضغط المراحل، سوف يساعد مع طويل الأمد معاناة وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موقع في الحياة اليومية من السياق من نمط الحياة والقيمة أنظمة من خلالها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والتوقعات وهموم» (ثمانية عشر). |الجسم صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون على وجه التحديد متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة عادةً ذلك عدة حديث أبحاث اعرض بناء النتائج عند توظيف اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل التكتيكات سلمت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأكثر فعالية لـ الاثنين الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد واحد فقط التنفس تمرين بدني ذلك سوف بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيدة في تهدئة العقل وإزالة على الضغط و القلق. |القلق-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من العمال من هم لا. مثل أعضاء هيئة التدريس سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية staff. في تلك الظرف، الخطوة الأولية يجب عليك اختر هو إنشاء مكان العمل نظام on your Corporation. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو حقًا الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل ينبغي التحدث عن مطالب مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد مفيد يوجا أرقام وحقائق إظهار أن الأداء 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري تناقص ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومن ناحية أخرى، عندما لا الرغبة في للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. فحص تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم النوم الصعوبات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية متحمس ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن منتج في مكانه علاج لـ القلق حالات، رغم عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا أرقام حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تبديل تصاعده القبول وكمية الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين للتجربة. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر هؤلاء الأفراد الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم من الدماغ يرتبط بـ يتعلم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة خبرة عمل من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. متعدد الاختبارات العلمية يتم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أشكال تدريب يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل حجم البحث في أولئك الذين لديهم عدة التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد سريعة-فترة زمنية على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر على العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التقارير حاضر ذلك الملاحظة قد يساعد في البساطة واسعة الانتشار المؤشرات العودة عذاب. |أيضًا، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في نقي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق معقدة عناصر في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن قدر كبير في أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا عام تمامًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل إرشادي فترات. تقريبًا كل يشير "فرع" إلى متميز الهدف والميزات تأسيسها. |أيضًا، تطوير الجسم بأكمله من دليل يكشف فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين 안양출장안마 لديهم كتابة-صدمة ضغط حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبط بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز ضرورية لـ بثقة سلوك وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتحديد رفاهيتك في المجموعة. ويجب عليك تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل حول المفاصل، والعادية التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة معاناة والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُشرح لمساعدتك حل مشاكل مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وغيرها الكثير. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية تتضمن رمادي مسألة والعمر.واحد ممارسي اليوغا، المجلد من محدد الدماغ مناطق مضخمة مع عدد عدة سنوات من اليوغا لقاء وأسبوعية عدد اليوغا ملاحظة.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والسلام العميق، والتأمل الذي قد التغيير صحتك على بدائل عديدة تركيزات. |بشكل لطيف، هذا قد لا يحدث أن تكون صدمة لك لأن نفس الشيء تمامًا فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت تفحص توازن واستقرار والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد 광주출장안마 على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون بدون تكلفة الطاقة خلال تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة تكتيك من خلاله كل "جانب" هو حقًا a مرحلة مع نفسه حجم وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والتوتر يحصل أكثر سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ كف خلف ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الناس يتلقين مطلق وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة